Le secret de la belle peau consiste en le protégeant de l'extérieur et nourrissant il de l'intérieur.
Les femmes dépensent des centaines de millions de dollars sur de coûteux produits de soin miracle, mais une grande peau d'apparence n'a pas à être coûteux!
Le secret de la belle peau est tout simplement en se concentrant sur l'intérieur et l'extérieur et cela ne doit pas être cher.
Les rayons UV nocifs sont de loin la principale cause de dommages à la peau et des conseils lors du choix d'une crème de jour est de s'assurer que c'est un FPS de 15.
Dans la soirée, utiliser toute la crème vous vous sentez costumes votre type de peau étaient tous différents, mais ne pas dépenser beaucoup d'argent, tout ce que vous devez faire est de garder la peau hydratée.
Il n'ya pas de point dans hydratant votre peau et laissez-les rayons des soleils de la détruire.
La prévention de tous les jours est certainement mieux que guérir. Au sujet de la guérison, toutes les crèmes qui prétendent réparer les dégâts sont tout simplement à pédaler à la vanité - Ils n'en ont pas.
Le mythe de la belle peau
Une crème hydratante peut garder la peau hydratée et avec un FPS de la protéger et c'est tout.
Son bon sens, cependant beaucoup de femmes tombent pour les centaines de millions d'années des campagnes de publicité qui prétendent leur donner un miracle rapide et finissent déçus.
Le vrai secret de la belle peau est une protection de l'extérieur et la nourriture de l'intérieur - Combinez les deux et vous aurez une belle peau.
Voici quelques aliments très à inclure dans votre régime alimentaire pour une peau radieuse.
Buvez beaucoup d'eau
Deux litres d'eau par jour doit être bu de cette aide à garder la peau hydratée et évacuer les toxines du corps
Mangez des légumes et fruits
Manger 2-3 portions de légumes pour beaucoup de nutriments pour la peau,
Les meilleurs sont en dessous, mais vraiment tout légume ou un fruit est bon et en termes de légumes essayer de les manger crues si vous le pouvez.
Doux tomates de pommes de terre et épinards
Pendant trois antioxydants importants
Le bêta-carotène est présent dans les patates douces, le lycopène dans la tomate et la lutéine dans les épinards.
Ils entrent dans la peau et les aider à réfléchir les rayons UV nocifs et agissent comme un écran solaire permanente.
Cerises, myrtilles, mûres, raisins
Contiennent des anthocyanines un antioxydant qui maintient la peau fourni avec nutriments à travers les vaisseaux sanguins qui mènent dans le visage.
Les poissons gras
Comme nous le savons tous les poissons gras sont une excellente source de protéines pour régénérer le collagène et l'élastine, ainsi que les huiles oméga 3, ces éléments sont essentiels pour maintenir la peau à la fois subtile et hydratée.
Les bonnes sources incluent: saumon, le maquereau, le hareng et la sardine.
Crabe, sardines, bœuf maigre et germe de blé
Une bonne source de cuivre, un oligo-élément qui est essentiel pour la fabrication de la mélanine, le pigment dans la peau qui aide à absorber les rayons UV nocifs du soleil.
Il aide également les taches de vieillesse combat qui sont le signe le plus évident du vieillissement cutané.
Le lait de soja, lentilles, fèves germées, des céréales à grains entiers et le yaourt
Celles-ci contiennent des œstrogènes végétaux, qui aident à faire des huiles de graissage et de collagène dans la peau pour un teint plus sain. Ils ont également la réparation du collagène et d'élastine, ce qui ralentit l'amincissement de la peau et la formation des lignes fines dont la plupart des femmes ont peur!
Avoine
Contenir l'acide oligo-élément Silic, qui est utilisé pour fabriquer les cellules spongieuses qui se trouvent entre fibres de collagène et d'élastine. Cela rend la peau pleine et dodue et par conséquent ralentit la formation de ridules.
Repas complet pitta, les baies gogi & muesli
Pitta contient de l'acide férulique, les baies contiennent de la vitamine C, du muesli contient de la vitamine E. Ces vitamines sont très anti-âge
Vitamine C et E sont excellents pour la lutte contre les rayons UV nocifs et les baies gogi ont 15 fois plus de vitamine C que l'orange pour un gramme gramme.
Le secret de la belle peau est en fait simple!
Protéger de l'extérieur et de nourrir de l'intérieur. Oubliez les remèdes miracles suivre les conseils ci-dessus et vous aurez beau la peau radieuse pour la vie.
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